Sådan bruger du din Krops Gua Sha
Trin for trin til et roligere nervesystem og en krop i flow.
1
Påfør gerne en kropsolie
Så gua shaen let kan glide hen over huden.
2
Hold den let vinklet mod kroppen
Frem for helt lodret – det giver et blidere og mere naturligt tryk.
3
Brug langsomme, rolige strøg
Med et fast, men behageligt tryk.
4
Arbejd i samme område flere gange
Før du bevæger dig videre til det næste.
5
På maven: arbejd blidt og roligt
Med strøg og cirkulære bevægelser – undgå hårdt tryk.
6
På ben og arme: brug længere strøg
I retning mod kroppen.
7
På hofter og baller: brug lidt fastere tryk
For at arbejde dybere i vævet på spændte områder.
8
Brug 5-10 minutter
Eller efter behov, som en del af dit kropsritual.
Trykket må gerne kunne mærkes, men det skal ikke gøre ondt.