Sådan bruger du din Krops Gua Sha
Trin for trin til et roligere nervesystem og en krop i flow.
01
Påfør gerne en kropsolie
Så gua shaen let kan glide hen over huden.
02
Hold den let vinklet mod kroppen
Frem for helt lodret – det giver et blidere og mere naturligt tryk.
03
Brug langsomme, rolige strøg
Med et fast, men behageligt tryk.
04
Arbejd i samme område flere gange
Før du bevæger dig videre til det næste.
05
På maven: arbejd blidt og roligt
Med strøg og cirkulære bevægelser – undgå hårdt tryk.
06
På ben og arme: brug længere strøg
I retning mod kroppen.
07
På hofter og baller: brug lidt fastere tryk
For at arbejde dybere i vævet på spændte områder.
08
Brug 5-10 minutter
Eller efter behov, som en del af dit kropsritual.
Trykket må gerne kunne mærkes, men det skal ikke gøre ondt.
GUIDEDE VIDEOER I SMOONCLUB
Vil du guides trin for trin?
Følg med i afslappede videoguides med kropsterapeut Pernille, der har over 20 års erfaring med kroppen – helt uden at skulle huske trinene selv.
Prøv 7 dage gratis →

