Pilates bold

Blid styrke og dybere kontakt
Denne lille pilatesbold er måske det mest undervurderede redskab, du kan have i din praksis. Når du placerer den under lænden, ryggen eller mellem lårene, aktiveres de dybe, stabiliserende muskler – dem der ofte er svære at få fat i, men som er helt afgørende for din styrke, holdning og balance.

• Den støtter dig, når du har brug for det – fx under lænden i maveøvelser eller mellem knæene for at skabe kontakt til bækkenbunden. Bolden hjælper dig med at bevæge dig mere bevidst, aktivere din core uden at overbelaste, og skabe kontakt til kroppen indefra og ud.

Den er særlig god til dig, der:

• Ønsker at styrke core og bækkenbund uden hård belastning
• Vil forbedre kropskontrol og balance 
• Elsker at træne hjemme og vil have et effektivt redskab
• Har spændinger, uro eller ønsker at skabe mere kropsligt nærvær
• Træner i overgangsalderen eller efter fødsel

Derfor elsker vi den i SmoonClub:
✓ Den inviterer til kontakt, ikke kontrol
✓ Den styrker dig blidt – indefra og ud
✓ Den er nem at tage med og kræver ingen opsætning
✓ Den kan bruges både til træning og afspænding
✓ Den gør din praksis mere legende og intuitiv

"Når du ligger med bolden under lænden og mærker din vejrtrækning – så sker der noget magisk. Du er pludselig hjemme." – Pernille Skall