Sov godt forløb
Trænger du til en bedre søvn? Jeg har sammensat et 14 yoga- og meditationsforløb, som beroliger dit sind, lindrer stress og forbereder dig til en dyb, tryg og rolig søvn. Gennem somatisk yoga og guidede meditationer hjælper jeg dig med at skabe ro i nervesystemet, så du kan sove bedre og vågne mere veludhvilet.
Slip stress og berolige dit nervesystem
Opnå dyb afslapning og bedre søvnkvalitet
Vågn forfrisket og veludhvilet
Løft din energi, dit humør og din velvære
Passer til alle niveauer
Passer til en travl hverdag
Illustreret med billeder og video
Øjeblikkelig adgang
Prøv første dag gratis længere nede 👇🏽
Sov godt
Trænger du til en bedre søvn? Jeg har sammensat et 14 yoga- og meditationsforløb, som beroliger dit sind, lindrer stress og forbereder dig til en dyb, tryg og rolig søvn. Gennem somatisk yoga og guidede meditationer hjælper jeg dig med at skabe ro i nervesystemet, så du kan sove bedre og vågne mere veludhvilet.
Slip stress og berolig dit nervesystem
Opnå dyb afslapning og bedre søvnkvalitet
Vågn op følelsesmæssigt forfrisket
Passer til alle niveauer
Passer til en travl hverdag
Illustreret med billeder og video
Adgang med det samme
Bliv medlem af SmoonClub og lås op for hele forløbet
Lige nu får du et unikt og tidsbegrænset tilbud
3 måneder for kun
50 kr. pr. md.
Ingen binding. Afmelding når som helst.
Føl dig let, stærk og selvsikker
Vores sessioner styrker både krop og sind.
Adgang til 350+ guidede sessioner
Og nyt indhold løbende!
Guidet yogatræning
Vi tilbyder både beroligende- og styrkende yogatræningsklasser. Alle klasser frigører stress, låste følelser, spændinger og traumer.
Guidede meditationer
Vores guidede meditationer hjælper dig med at skabe dyb indre ro.
Adgang til ALLE forløb
Har du ondt i din nakke? Ondt i dine hofter? Er du stresset? Vores forløb er designet til at løse dine udfordringer.
Lækker, brugervenlig APP
Hav os med dig overalt.
Mulighed for chromecast.
Brug koden SOVGODT
DAGE
TIMER
MINUTTER
SEKUNDER
Efter 3 mdr. stiger prisen til 179 DKK.
Ingen binding. Opsig når som helst.
Varme anbefalinger
Hør det fra medlemmer:
Download vores app helt gratis og hav os med dig overalt 🙌🏽
Download vores app helt gratis og få adgang til udvalgt gratis indhold og masser af inspiration.
Vil du låse op for resten af forløbet?
Ofte stillede spørgsmål:
Hvordan kommer dårlig søvn til udtryk?
Dårlig søvn kan vise sig på mange måder. Nogle typiske tegn er, at du har svært ved at falde i søvn, vågner ofte om natten, eller har problemer med at sove dybt nok til at føle dig udhvilet. Du kan også opleve øget irritabilitet, træthed, koncentrationsbesvær og nedsat overskud i løbet af dagen. Dårlig søvn påvirker både kroppen og sindet, og du kan opleve spændinger, stress eller generelt lavere energi.
Hvorfor sover jeg dårligt?
Der kan være mange årsager til dårlig søvn. Stress, overtænkning og ubalance i nervesystemet kan ofte spille en stor rolle. Hvis din krop eller dit sind er i konstant beredskab, kan det være svært at finde den ro, der er nødvendig for at sove godt. Det kan også skyldes dårlige søvnrutiner, uregelmæssige sengetider, brug af skærme før sengetid eller uforløste følelser og spændinger, som gør det svært for dig at slappe helt af.
Kan jeg følge med, selvom jeg er nybegynder?
Ja, helt bestemt! Forløbet er designet til at være let tilgængeligt for alle, også hvis du er nybegynder. Øvelserne og meditationerne er blide og kropsterapeutiske, så du bliver guidet nænsomt gennem hver sekvens. Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga eller meditation, blot lysten til at skabe mere ro og balance i din krop og dit sind.
Virker det for alle?
Forløbet er designet til at støtte en bred vifte af mennesker, uanset hvilken erfaring og hvilke udfordringer med søvn. Yoga- og meditationsøvelserne er kropsterapeutiske og skabt med fokus på at berolige nervesystemet og afhjælpe stress, som ofte er medvirkende årsager til søvnproblemer. Når det er sagt, så er vi alle unikke, og det kan tage tid at finde præcis de metoder, der virker bedst for dig. Men langt de fleste vil opleve forbedret søvnkvalitet og en større ro.
Hvordan får jeg adgang til forløbet?
Det er nemt at komme i gang! Tilmeld dig her og download vores app, hvor du får fuld adgang til forløbet. I app'en kan du under menupunktet "forløb" starte dit 14-dages yoga- og meditationsforløb, som guider dig til bedre søvn og mere ro i hverdagen.
Hvad indeholder et medlemskab?
Et medlemskab i SmoonClub giver dig adgang til en række værktøjer og ressourcer, som alle er designet til at støtte dig i din rejse mod større ro, balance og velvære. Her er, hvad du kan forvente som medlem:
Guidede meditationer og yogasessioner: Alle sessioner er udviklet med kropsterapeutisk fokus og hjælper dig med at skabe dybere forbindelse til kroppen, frigive spændinger og håndtere stress og låste følelser.
Skræddersyede forløb: Udforsk temaer som smertefri, sov godt, stressfri og selvkærlighed gennem skræddersyede forløb, som giver dig struktur og støtte i hverdagen.
Live-events
Deltag i eksklusive live-sessioner med mulighed for at stille spørgsmål og få personlig guidning – alt sammen fra dit eget hjem.Personlig udvikling og inspiration: Få adgang til lydfiler og øvelser, der hjælper dig med at arbejde dybere med selvindsigt og større selvværd.
En støttende facebookgruppe: Bliv en del af et fællesskab med andre medlemmer, hvor du kan finde støtte, motivation og dele dine oplevelser.
Alt indhold er skabt for at støtte dig i at finde mere ro, balance og selvkærlighed i en ofte travl hverdag.
Har jeg fortrydelsesret?
Den gældende lovgivning siger, at de sædvanlige 14 dages fortrydelsesret frafalder ved køb af digitale produkter. Grunden til dette er, at man ikke kan påstå, at man ikke har brugt digitale produkter, når man har været logget ind. Derfor har du som udgangspunkt ingen fortrydelsesret. Men du kan afmelde dig dit månedsabonnement når som helst, der er ingen binding, medmindre du køber års abonnement - her binder du dig får et år, men sparer til gengæld hele 40%
Kræver det al min tid at lave øvelserne?
Nej, slet ikke. De fleste af vores sessioner varer mellem 10-30 minutter, da det skal være simpelt og realistisk at inkorporere i enhver hverdag. Vi har endda sessioner som varer helt ned til 2 minutter. Alting gør en forskel.
Kan jeg bruge medlemskabet på mobil/tablet?
Ja, vores platform er fuldt tilgængelig via både mobil, tablet og computer, så du kan træne hvor og hvornår det passer dig bedst. Du kan tilgå voes webplatform her eller downloade vores app i AppStore eller GooglePlay
Om mig — din guide på rejsen
Mit navn er Pernille, og jeg er din guide. Jeg er uddannet kropsterapeut og coach med speciale i positiv- og kognitiv psykologi.
Gennem de sidste 30 år har jeg haft flere tusinde kvinder og mænd gennem hænderne, og jeg ved derfor, hvordan kroppen bærer på både fysiske og følelsesmæssige spændinger.
Jeg har skabt SmoonClub, fordi jeg ønsker at give dig praktiske værktøjer, du let kan integrere i din hverdag, og som på en simpel, men effektiv måde, styrker din krop og hjælper dig med at slippe stress, skabe mental klarhed og følelsesmæssig balance.
Brug koden SOVGODT og få 3 mdr. for kun 50 kr. pr. md.