Træk vejret dybt og giv slip på stress, spændinger og gamle mønstre.
Drømmer du om at komme helt ned i kroppen, mærke dig selv igen og finde ro og fornyende energi?
Tag med på et kropsterapeutisk yoga retreat i Skagen, hvor du over tre dage får lov til at slippe hverdagens pres og skabe balance i både krop og sind.
Sammen med kropsterapeut Pernille Skall vil du arbejde med at frigøre stress og spændinger, så du kan navigere gennem forandringer med lethed og styrke.
Vidste du, at foråret er en oplagt tid for forandring og vækst? I traditionel kinesisk medicin forbindes foråret med træelementet, som handler om fleksibilitet, vitalitet og energi. Derfor kommer vi til at have ekstra fokus på leveren og galdeblæren – de organer, der hjælper dig med at bevæge dig frit, både fysisk og følelsesmæssigt.
Jeg glæder mig til at guide dig igennem:
🧘🏽 Blide, dybe stræk
Der løsner spændinger og giver plads til ro
🤍 Kropsterapeutisk yoga
Der vækker kroppen og styrker forbindelsen til dig selv
💨 Dyb vejrtrækning
Der frigør stress og grounder dit nervesystem
🧘🏽 Guidede meditationer
Der bringer ro og klarhed
✨ Styrkende affirmationer
Der hjælper dig med at skabe nye, positive mønstre
🍽️ Nærende måltider
Der balancerer din krop indefra
🌊 Forfriskende natur
Der vækker sanserne og lader dig falde til ro
Dette retreat er for dig, der:
— Ønsker at slippe stress og spændinger
— Har brug for en pause fra hverdagens tempo
— Vil styrke din krop og genfinde din energi
— Trænger til at mærke dig selv på en ny og dybere måde
Uanset om du er nybegynder eller erfaren kan du være med, og du vil forlade retreatet med en følelse af lethed, styrke og en ny forbindelse til dig selv.
Er du klar til at give slip og tage imod?
Book dit ophold nederst på siden 👇🏽
Dit ophold
11. April:
14.00 -15.00 : Ankomst, værelsesfordeling og velkomstsnack
15.15 - 16.15 : Kropsterapeutisk yoga
18.00 - 20.00 : Aftensmad
20.30 - 21.30 : Giv slip ritual & meditation
12. April:
07.15 : Mulighed for dyp i havet
08.00 - 09.00 : Udrensende yoga
09.00 -10.00 : Morgenmad
10.30 -13.00 : Frivillig fælles vandretur
13.00- 14.00 : Frokost
15.00 – 15.30 : Introduktion til kroppens hemmelige sprog
15.30 - 17.30 : Følelses - og traumeforløsende sekvens
18.00 – 20.00 Aftensmad
20.30 – 21.30 Hjerte åbende manifestationsritual
13. April:
08:00-09:00 : Kropsterapeutisk yoga
09:00-10:00: Morgenmad
10:00-11:00: Afrejse. Tak for nu og på gensyn.
Book dit ophold nederst på siden 👇🏽
Deltagernes oplevelse
Booking, information og priser
Adresse:
Hjorts Badehotel, Kandebakkevej 17, 9990
Din guide:
Pernille Skall
Priser (mulighed for at betale i rater á 4)
Enkeltværelse: 5.799 ,- pr. person
Delt værelse: 4.999 ,- pr. person
Du kan booke et enkelt værelse eller et delt dobbeltværelse - enten med en du kender i forvejen og ellers sammensætter vi værelserne efter køn. Rejser du sammen med en ven eller partner, så informer os blot herom på online@smoon.dk, og så får I selvfølgelig et værelse sammen.
Alt dette er inkluderet:
Prisen inkluderer indkvartering og fuld forplejning under hele opholdet. Du får serveret grønne, sunde måltider – morgenmad, frokost og 3-retters middage.
Du guides dagligt gennem yoga og meditation, som omfatter to morgenklasser på 60 minutter, to eftermiddagsklasser på 90 minutter og to aftensklasser på 30 minutter. . Yogamåtter er til rådighed på hotellet, så du behøver ikke medbringe din egen. Alle værelser har toilet og bad.
Du kan vælge at booke et enkeltværelse eller et delt dobbeltværelse – det kan være med en du kender, men vi kan også sammensætte værelser. Rejser du med en ven eller partner, så informer os, så I får værelse sammen.
Prisen dækker ikke transport til og fra Skagen - den skal du skal arrangere selv. Ønsker du andet drikke til måltiderne end det inkluderede, er det tilkøb.
Tilmeldingen er bindende. Der tages forbehold for ændringer i dagsprogrammet. I tilfælde af aflysning refunderes hele beløbet. Har du yderligere spørgsmål, skriv til os på online@smoon.dk
Forkæl dig selv med kropsterapi på retreatet
Som noget nyt, har du nu mulighed for at give din krop og dit sind den ultimative pause med en kropsterapeutisk behandling hos vorres dygtige kropsterapeut og samarbejdspartner Henrik. Du får selvfølgelig behandlingen til en helt særlig retreat-pris: kun 650 DKK.
Du vil opleve at:
— Løsne spændinger og skab balance
— Forløse stress og mærke dybere ro
— Give dig selv en stund med nærvær og omsorg
Tilkøb behandlingen her eller send en mail til online@smoon.dk
Book enkeltværelse
Book dobbeltværelse
Pernille Skall
Jeg hedder Pernille Skall og er uddannet kropsterapeut, specialiseret i positiv- og kognitiv psykologi. Med mere end 30 års erfaring i at arbejde med kroppen – gennem coaching, yoga og kropsterapeutiske forløb – hjælper jeg mennesker med at frigøre spændinger, reducere smerter og opnå en dybere kropsforståelse.
På retreatet guider jeg dig gennem en rejse, hvor krop og sind forbindes. Gennem bevægelse, åndedræt og bevidst nærvær arbejder vi med at skabe balance, give slip på spændinger og forstå kroppens signaler på et dybere plan. Mit fokus er altid at kombinere fysisk bevægelse med mental indsigt, så du ikke blot mærker en forskel i din krop, men også forstår, hvorfor den reagerer, som den gør.
Jeg glæder mig til at tage dig med på denne rejse mod en stærkere, friere og mere balanceret krop.
Kærligst,
Pernille
