14 dages online forløb |
nulstil & forny dig selv
Føler du dig træt, overvældet eller ude af balance?
Et nyt år er en oplagt mulighed for at give slip på gamle spændinger, starte på ny og finde tilbage til dig selv. Måske genkender du nogle af disse følelser:
- Kroppen føles tung og spændt efter en stresset periode.
- Sindet er fyldt med uro, og det er svært at finde ro og fokus.
- Mangel på energi og overskud, der gør det svært at starte året med den klarhed, du ønsker.
- En følelse af at sidde fast og have brug for en frisk start – både fysisk og mentalt.
Du er ikke alene.
Og det er præcis derfor, vi har skabt dette forløb. Og det bedste er: Forløbet kræver ingen tidligere erfaring med yoga.
Nulstil og forny dig selv er en 14-dages rejse, der giver dig de værktøjer, du har brug for til at slippe stress, genopbygge din krop og finde balance. Gennem målrettet yogatræning hjælper forløbet dig med at:
✅ Slippe spændinger og stress, der har ophobet sig i kroppen – især i skuldre, ryg, hofter og mave
✅ Genfinde ro og klarhed, så du kan tackle hverdagen med overskud. ✅ Genoprette forbindelsen mellem krop og sind for at styrke din indre balance.
✅ Genopbygge styrke g fleksibilitet, så du føler dig energisk og revitaliseret.
Hvordan fungerer det?
Forløbet bliver frigivet i vores app d. 7. januar, så du kan deltage hjemmefra, når det passer dig. Tilmeld dig Smoon Club på linket nedenfor og giv dig selv en gave, der varer hele året. Gør 2025 til året, hvor du prioriterer dig selv, din balance og din energi. 💛
FORLØBET STARTER 7. JANUAR — TILMELD DIG HER
14 dage | nulstil & forny dig selv
Føler du dig træt, overvældet eller ude af balance?
Et nyt år er en oplagt mulighed for at give slip på gamle spændinger, starte på ny og finde tilbage til dig selv.
Måske genkender du nogle af disse følelser:
Kroppen føles tung og spændt efter en stresset periode.
Sindet er fyldt med uro, og det er svært at finde ro og fokus.
Mangel på energi og overskud, der gør det svært at starte året med den klarhed, du ønsker.
En følelse af at sidde fast og have brug for en frisk start – både fysisk og mentalt.
Du er ikke alene. Og det er præcis derfor, vi har skabt dette forløb.
Og det bedste er: Forløbet kræver
ingen tidligere erfaring med yoga.
Nulstil og forny dig selv er en 14-dages rejse, der giver dig de værktøjer, du har brug for til at slippe stress, genopbygge din krop og finde balance.
Gennem målrettet yogatræning hjælper forløbet dig med at:
✅ Slippe spændinger og stress, der har ophobet sig i kroppen – især i skuldre, ryg, hofter og mave.
✅ Genfinde ro og klarhed, så du kan tackle hverdagen med overskud.
✅ Genoprette forbindelsen mellem krop og sind for at styrke din indre balance.
✅ Genopbygge styrke g fleksibilitet, så du føler dig energisk og revitaliseret.Hvordan fungerer det?Forløbet bliver frigivet i vores app d. 7. januar, så du kan deltage hjemmefra, når det passer dig. Tilmeld dig Smoon Club på linket nedenfor og giv dig selv en gave, der varer hele året. Gør 2025 til året, hvor du prioriterer dig selv, din balance og din energi. 💛
Guidede videoer på ca. 30 minutter
Effektive øvelser for alle niveauer
Adgang med det samme
Når du tilmelder dig får du adgang til alle forløb og alle guidede videoer & lydfiler
Forløbet frigives 7. januar.
Når du tilmelder dig for du fuld adgang til ALLE mine forløb
+ ALLE mine guidede videoer, øvelser og meditationer.
Kun 179 ,- pr. md.
Ingen binding. Afmelding når som helst.
Føl dig let, stærk og selvsikker
Vores sessioner styrker både krop og sind.
Adgang til 350+ guidede sessioner
Og nyt indhold løbende!
Guidet yogatræning
Vi tilbyder både beroligende- og styrkende yogatræningsklasser. Alle klasser frigører stress, låste følelser, spændinger og traumer.
Guidede meditationer
Vores guidede meditationer hjælper dig med at skabe dyb indre ro.
Adgang til ALLE forløb
Har du ondt i din nakke? Ondt i dine hofter? Er du stresset? Vores forløb er designet til at løse dine udfordringer.
Lækker, brugervenlig APP
Hav os med dig overalt.
Mulighed for chromecast.
Bliv medlem
Ingen binding. Opsig når som helst.
Om mig —
din guide på rejsen
Mit navn er Pernille, og jeg er din guide. Jeg er uddannet kropsterapeut og har gennem de sidste 30 år haft flere tusinde kvinder og mænd gennem hænderne. Derfor ved jeg, af erfaring, hvordan kroppen bærer på både fysiske og følelsesmæssige spændinger - og hvordan de kan afholde dig fra at leve det liv, du fortjener og drømmer om.
I min online medlemsklub, SmoonClub, guider jeg dig igennem videoer og lydfiler, der styrker din krop og samtidig hjælper dig med at slippe stress, skabe mental klarhed og følelsesmæssig balance.
Du finder øvelser som varer alt mellem 5-30 minutter, så uanset hvor travl din hverdag måtte være, er det altså realistisk at skabe ændringer.
Husk at det ikke er egoistisk at prioritere dig selv. Det er derimod selvkærligt og dybt nødvendigt.
Jo mere du passer på dig selv, jo mere overskud og energi vil du få til alle dem omkring dig.