Lymfe-rulle i træ
Sådan bruger du lymferullen
Trin for trin til mere flow, lethed og ro i kroppen.
1
Påfør gerne lidt kropsolie
Så rullen glider behageligt over huden.
2
Brug et let, behageligt tryk
Lymfemassage skal ikke være hård.
3
Start ved bryst, hals og armhuler
Før du arbejder dig længere ud på kroppen.
4
På benene
Rul roligt op mod lysken.
5
På armene
Rul mod armhulen.
6
På maven
Brug blide, rolige bevægelser.
7
Gentag hvert område flere gange
Brug den i 5-10 minutter dagligt eller efter behov.
Lymferulle eller Bindevævsrulle?
To redskaber, to formål – se forskellen, og find den der passer bedst til din krop lige nu.
Lymferullen
- Har en buet form, der følger kroppens naturlige kurver
- Arbejder blidt og mere overfladisk
- Bruges til at stimulere lymfeflowet
- God ved hævelse, væske og tyngde
- Særligt god til ben, mave, hofter og arme
Bindevævsrullen
- Har en lige form, som giver et mere direkte og fast tryk ned i vævet
- Arbejder dybere og mere intensivt
- Bruges til at løsne stramt bindevæv og spændinger
- God ved ømhed, stivhed og fastlåste områder
- Særligt god til lår, baller, hofter og ryg