Sådan bruger du Dyb Ro
Trin for trin til et lille ritual, der signalerer ro til kroppen.
01
Rul olien på huden
Håndled, bryst, nakke eller tindinger er gode steder at starte.
02
Tag et par rolige indåndinger
Før håndleddene tættere på næsen, og lad duften nå ind.
03
Brug den i de rette øjeblikke
Fx før søvn, mellem aftaler, på rejsen eller når dagen føles intens.
04
Kombér med et øjeblik af ro
Et par minutters rolig vejrtrækning eller en kort pause forstærker effekten.
05
Gentag efter behov
Brug den så ofte, som kroppen har brug for det i løbet af dagen.
GUIDEDE VIDEOER I SMOONCLUB
Vil du guides trin for trin?
Følg med i afslappede videoguides med kropsterapeut Pernille, der har over 20 års erfaring med kroppen – helt uden at skulle huske trinene selv.
Prøv 7 dage gratis →
