Sådan bruger du lymferitualet
Ansigt og krop – nænsomhed frem for tryk.
01
Start med ansigtet på ren, tør hud
Brug børsten uden olie eller creme.
02
Fra hagen langs kæbelinjen mod ørerne
Lette, rytmiske strøg.
03
Afslut ansigtet ned langs halsen
Mod kravebenene.
04
Påfør gerne lidt kropsolie
Så rullen glider behageligt over huden.
05
På benene
Rul roligt op mod lysken.
06
På armene og maven
Rul mod armhulen og brug blide bevægelser på maven.
07
5–10 minutter dagligt
Morgen eller aften – eller efter behov.
Husk: lymfearbejde kræver ikke tryk – jo nænsommere berøring, jo bedre.
GUIDEDE VIDEOER I SMOONCLUB
Vil du guides trin for trin?
Følg med i afslappede videoguides med kropsterapeut Pernille, der har over 20 års erfaring med kroppen – helt uden at skulle huske trinene selv.
Prøv 7 dage gratis →
