Kæbesættet
Sådan bruger du Kæbebættet
Trin for trin til en løsnet kæbe, nakke og et mere afslappet udtryk.
1
Påfør gerne lidt olie
Brug gerne et par dråber ansigtsolie, så redskaberne glider let hen over huden. Sættet kan også bruges uden olie.
2
Væk blodcirkulationen med den lille rulle
Brug den lille rulle med lette, hurtige bevægelser over ansigt, kæbe og hals for at sætte gang i blodcirkulationen og vække området.
3
Brug den lille rulle på spændingspunkter
Kuglerne på den lille rulle er perfekt til mere præcist arbejde. Brug den fx ved tindingerne, under kæben, omkring kæbemusklen og bag ørerne. Arbejd langsomt og med et behageligt tryk.
4
Fortsæt med den store rulle
Brug den store rulle til de større områder. Rul langs kæbelinjen, ned over halsen og videre over nakke, skuldre og øverste del af brystet.
5
Arbejd roligt frem og tilbage
Lad rullen følge kroppens konturer, og brug lidt ekstra tid dér, hvor du mærker spændinger eller ømhed. Trykket må gerne kunne mærkes, men skal føles behageligt.
6
Brug 3–5 minutter
Brug sættet som et lille dagligt ritual eller efter behov – fx når kæbe, nakke og skuldre føles spændte.
Den lille rulle: Til blodcirkulation og præcise spændingspunkter.
Den store rulle: Til kæbelinje, hals, nakke, skuldre og bryststykke.
Den store rulle: Til kæbelinje, hals, nakke, skuldre og bryststykke.
Den store eller den lille rulle?
Sættet indeholder to redskaber til to formål – her er forskellen, og hvornår du bruger hvilken.
Den lille rulle
- Har små kugler til mere præcist arbejde
- Vækker blodcirkulationen med lette, hurtige bevægelser
- Arbejder målrettet med spændingspunkter
- God ved tindinger, under kæben, kæbemusklen og bag ørerne
- Bruges først – til at vække og forberede området
Den store rulle
- Dækker større områder på én gang
- Arbejder bredere og mere jævnt
- Bruges til kæbelinje, hals, nakke, skuldre og øverste del af brystet
- God til at løsne generelle spændinger over større flader
- Bruges efter den lille rulle – til at samle og afrunde ritualet