Fredag
14.00 – 15.00 · Ankomst
Tjek ind og mærk roen inden vi mødes i yogasalen kl. 15.15.
15.15 – 16.30 · Kropsterapeutisk praksis
Vi lander i kroppen gennem nænsom bevægelse, åndedræt og grounding. Her begynder rejsen fra hoved til krop – fra præstation til nærvær.
18.00 – 20.00 · Middag
En varm og nærende middag skabt med omtanke for både sanser og krop.
Ca. 20.00 – 21.00 · Aftenritual & meditation
Et guidet slip-ritual, hvor du giver slip på dagens tempo og åbner for weekendens indre ro.
Lørdag
08.00 – 09.00 · Hjerteåbnende praksis
Bevægelse, rytme og åndedræt, der blødgør kroppen og åbner hjertet. Du vækker styrke og ro indefra.
09.00 – 10.00 · Morgenmad
Nærende og varm morgenmad.
10.30 – 13.00 · Sauna & havbad
En sanselig oplevelse af kontrast og balance. Varmen og kulden vækker nervesystemets evne til at give slip.
13.00 – 14.00 · Frokost
Mættende og grounded måltid, der samler kroppen efter formiddagens fordybelse.
15.00 – 17.30 · Kroppens sprog og traumefrigøelse
Lær at forstå og samarbejde med kroppens signaler. Vi arbejder med mave, åndedræt og solar plexus – og du får redskaber, der støtter dig i hverdagen.
18.00 – 20.00 · Middag
Nærende, varm og sanselig.
Ca. 20.00 – 21.00 · Manifestationspraksis
En blid aften med meditation, bevægelse og lysritual. Vi arbejder med taknemmelighed og intention, forankret i kroppen.
Søndag
08.00 – 09.00 · Kropsterapeutisk praksis
En rolig og groundende session, hvor du lærer at bruge kroppen som dit anker. Øvelserne styrker dit fundament – fysisk og følelsesmæssigt.
09.00 – 10.00 · Morgenmad
En blød og nærende afslutning på weekenden.
10.00 – 11.00 · Afrejse
Du rejser hjem med en ro, der kan mærkes – og redskaber, du kan vende tilbage til igen og igen.
Fredag
14.00 – 15.00 · Ankomst
Tjek ind og mærk roen inden vi mødes i yogasalen kl. 15.15.
15.15 – 16.30 · Kropsterapeutisk praksis
Vi lander i kroppen gennem nænsom bevægelse, åndedræt og grounding. Her begynder rejsen fra hoved til krop – fra præstation til nærvær.
18.00 – 20.00 · Middag
En varm og nærende middag skabt med omtanke for både sanser og krop.
Ca. 20.00 – 21.00 · Aftenritual & meditation
Et guidet slip-ritual, hvor du giver slip på dagens tempo og åbner for weekendens indre ro.
Lørdag
08.00 – 09.00 · Hjerteåbnende praksis
Bevægelse, rytme og åndedræt, der blødgør kroppen og åbner hjertet. Du vækker styrke og ro indefra.
09.00 – 10.00 · Morgenmad
Nærende og varm morgenmad.
10.30 – 13.00 · Sauna & havbad
En sanselig oplevelse af kontrast og balance. Varmen og kulden vækker nervesystemets evne til at give slip.
13.00 – 14.00 · Frokost
Mættende og grounded måltid, der samler kroppen efter formiddagens fordybelse.
15.00 – 17.30 · Kroppens sprog og traumefrigøelse
Lær at forstå og samarbejde med kroppens signaler. Vi arbejder med mave, åndedræt og solar plexus – og du får redskaber, der støtter dig i hverdagen.
18.00 – 20.00 · Middag
Nærende, varm og sanselig.
Ca. 20.00 – 21.00 · Manifestationspraksis
En blid aften med meditation, bevægelse og lysritual. Vi arbejder med taknemmelighed og intention, forankret i kroppen.
Søndag
08.00 – 09.00 · Kropsterapeutisk praksis
En rolig og groundende session, hvor du lærer at bruge kroppen som dit anker. Øvelserne styrker dit fundament – fysisk og følelsesmæssigt.
09.00 – 10.00 · Morgenmad
En blød og nærende afslutning på weekenden.
10.00 – 11.00 · Afrejse
Du rejser hjem med en ro, der kan mærkes – og redskaber, du kan vende tilbage til igen og igen.
Derfor virker det:
Du kan ikke tænke dig til ro. Det, du bærer på, sidder i kroppen: i spændinger, i åndedrættet, i nervesystemet.
Måske mærker du det som en knude i maven. En spændt kæbe. Et åndedræt, der aldrig når helt ned. En uro, der ikke forsvinder – selv når du egentlig har fri, og roen burde sænke sig.
Det er ikke dig, der er forkert. Det er kroppen, der bærer på alt det, du ikke altid når at mærke. Alt det, du har undertrykt. Alt det, du har haft for travlt til at rumme.
Derfor arbejder vi på dette retreat med kroppen som indgang – ikke hovedet.
Gennem guidet bevægelse, åndedrætsarbejde og kropsterapeutiske teknikker lærer du at slippe spændinger og skabe ro indefra. Ikke som en hurtig pause, men som en praksis, kroppen husker – og som du kan tage med dig hjem.
Her får du ikke bare en pause.
Du får en praksis, der forandrer.
Noget, kroppen kan huske og vende tilbage til.
Hør Birgitte fortælle om sin oplevelse på retreatet
Hør Birgitte fortælle om sin oplevelse på retreatet
Hør Karin fortælle om sin oplevelse på retreatet
Hør Karin fortælle om sin oplevelse på retreatet
Hør Carla tælle om sin oplevelse på retreatet
Hør Carla tælle om sin oplevelse på retreatet